Gravidez / Parto

Retornar ao peso pré-gestacional

Retornar ao peso pré-gestacional


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Quando você pode contar com um retorno à sua figura e condição pré-gravidez? Em que momento o peso mostrará o valor antes da entrega? Que número você pode esperar no dia da alta do hospital e algumas semanas depois? Quanto tempo leva para vestir seu jeans favorito? Muitas jovens mães estão tentando responder a essas perguntas. Abaixo, explicamos alguns problemas básicos.

Quantos quilos são perdidos durante o parto?

Embora a entrega faça com que você perca quilogramas desnecessários mais rapidamente do que qualquer dieta conhecida hoje (em média 6-7 kg em um dia), isso não significa que a jovem mãe perca exatamente tudo o que conseguiu acumular em nove meses.
A silhueta refletida no espelho após o parto está longe da conhecida antes da gravidez. Não há expectativa de que, no dia da alta do hospital, uma jovem mãe possa vestir roupas pré-gravidez. Você terá que esperar um pouco mais por isso ...

Útero aumentado

Quase todo o corpo muda durante a gravidez. Obviamente, a maior atenção é focada no abdômen.

O útero contrai e volta ao estado pré-gestacional por seis semanas. Portanto, durante o puerpério, você pode esperar uma diminuição gradual na circunferência da cintura. A amamentação ajuda a recuperar a forma e a aparência antes da gravidez. Além disso, durante o puerpério, o líquido acumulado durante a gravidez é removido, o que pode resultar em flutuações na pressão arterial e sudorese excessiva.

Infelizmente, nem tudo fará o mesmo. Você não pode contar com músculos abdominais e pele esticados para desaparecer da mesma maneira que o útero. Você precisa trabalhar nisso, mas pode esperar facilmente com os exercícios até o puerpério terminar. Como se exercitar após a gravidez? Leia.

Hora da convalescença

O puerpério não é o melhor período para exercício intenso. Obviamente, isso não significa que a jovem mãe fique deitada na cama e evite qualquer atividade física, porque esse não é o ponto. Caminhadas diárias com o recém-nascido, quando a condição permite, é muito para um corpo cansado e grávida.

Definitivamente pertence evite usar dietas drásticas. Eles não servirão mãe jovem ou bebê. Especialmente ao amamentar, você deve prestar atenção ao comer, fazer refeições sistemáticas e escolher produtos alimentares de boa qualidade.

Emagrecimento no puerpério, quando o corpo está enfraquecido, pode ser perigoso, mesmo quando a mãe dá uma mamadeira ao bebê. Em conjunto com a imunidade reduzida, pode promover infecções, e isso, infelizmente, da mãe pode se espalhar rapidamente para um bebê.

Quando começar a emagrecer após a gravidez?

Use no primeiro dia após o parto dieta balanceada, evite calorias vazias. Se você não perder quilos extras por 6 semanas após o parto, reduza ligeiramente a ingestão calórica das refeições diárias.

Muitas mães observam, no entanto, que ao amamentar, elas não perdem peso. Se esse é o seu caso, não se desespere, apenas seja paciente. Com certeza, o processo de perda de peso começará após o desmame.

Você está alimentando uma mamadeira? Preste atenção especial ao menu. Mesmo pequenos pecados culinários podem refletir sobre sua aparência. Lembre-se de que você precisa estatisticamente menos calorias do que nós estamos amamentando.

Quando o peso volta antes da gravidez?

Algumas mães demoram vários meses, outras até dois anos. Há também aqueles que nunca retornam ao seu peso pré-gravidez. O que acontecerá no seu caso? Infelizmente, isso é difícil de prever. Depende muito do peso que você ganhou durante a gravidez e da força, determinação e tempo que você encontrará para cuidar da sua figura e da importância de voltar à figura antes da gravidez.

Desenvolvido com base em:
"Uma gravidez saudável. Guia de uma mãe amorosa ”MD Michael F. Roizen, MD med. Mehmet C. Oz "Guia de gravidez. Problemas de fertilidade, gravidez e parto ”prof. Ian Greer "Gravidez e parto natural. Como desfrutar da maternidade. Guia Prático "Dr. Ortrud Lindemann, Adriana Ortembeg" Em antecipação de uma criança "Heidi Murkoff



Comentários:

  1. Dubg

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