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Alimentação para bebês de 6 a 9 meses

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A partir dos 6 meses, o paladar do bebê inicia uma aventura por novos sabores, texturas e alimentos. A introdução dos alimentos deve ser feita aos poucos e cada alimento separadamente para que seu bebê se acostume com os diferentes sabores e texturas. O ideal é um alimento novo a cada semana, para que eles possam se acostumar, assimilar e tolerar mais facilmente. Desta forma, você pode identificar possíveis alergias ou intolerâncias.

Estes são os alimentos básicos que deve fazer parte do cardápio semanal do bebê entre 6 e 9 meses:

- Fórmulas infantis: leite de continuação.

- Os mingaus de cereais com glúten: São introduzidos após 6 meses.

- Arroz

- Frutas: Geralmente começa com a laranja, maçã, pêra ou banana, evitando dar aquelas frutas que são consideradas mais alergênicas até pelo menos um ano de idade, como morango ou pêssego.

- Legumes e legumes: Pode-se introduzir o tomate cozido (sem casca nem sementes) a partir do oitavo mês, e as couves, couve, alho-poró, aipo e nabo a partir do nono mês.

- Água

- Frango e Peru

- Vitela: 6-7 meses

- Maria tipo pão e biscoitos: sétimo mês

- Peixe branco: nono mês. Linguado, pescada e galo, incluídos em purês de vegetais e em pequenas quantidades para controlo de possíveis alergias. Fresco ou congelado, o peixe é rico em nutrientes como iodo, proteína, fósforo, cálcio e muitos ácidos graxos poliinsaturados ômega-3.

- Iogurte: nono mês

NOTA: Menu semanal para um bebê de 8 a 9 meses de idade com todos os alimentos desta fase já introduzidos.

Menu preparado por Cristina Abascal, nutricionista.

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