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Comer fruta depois do almoço: certo ou errado?

Comer fruta depois do almoço: certo ou errado?


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A fruta é um alimento rico em carboidratos, fibras, água, vitaminas e minerais, em geral todas as crianças gostam deles pelo seu sabor doce. Sabe-se que incluir frutas na alimentação infantil é fundamental, mas quando é aconselhável consumi-las?

Existem muitas crenças hoje sobre quando comer a fruta, dizem que comer a fruta na sobremesa causa ganho de peso ou que fermenta no estômago, mas é um falso mito, em Guiainfantil.com nós dizemos por quê.

A fruta pode ser consumida como lanche e / ou sobremesa, quer saber porquê?

- O estômago é um saco muscular onde todos os alimentos são misturados e digeridos, se antes da fruta comemos alimentos com gorduras e proteínas, o que vai acontecer é que a digestão fica mais lenta e a fruta também leva tempo para ser digerida, porque as gorduras e proteínas demoram mais para digerir, cerca de 2 a 3 horas.

- Portanto, sempre que a fruta é comida é saudável e não há contra-indicação cientificamente comprovada de que não deva ser consumido após as refeições.

- Além disso, a fruta como sobremesa é uma opção saudável, pois ajuda a saciar caso a criança fique com fome, pode ser oferecido em muitos preparativos como em compota de frutas, salada de frutas, frutas torradas, frutas com iogurte, mingaus de frutas para os mais pequenos, espetos de frutas, frutas cobertas com chocolate preto, etc.

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Vídeo: Aprenda a comer LINHAÇA corretamente. Não cometa estes 4 erros comuns (Julho 2022).


Comentários:

  1. Yozshugrel

    Você está certo, não um bom momento

  2. Zushicage

    Eu queria dar outra olhada, mas caramba... eu não tinha tempo!

  3. Jordanna

    Não consigo decidir.

  4. Rai

    Algo mais sobre esse tema me incorreu.



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