As crianças precisam de 10 vezes mais que a dose recomendada de vitamina D

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Pesquisadores da Universidade de Beirute, no Líbano, descobriram que crianças e adolescentes precisam de muito mais vitamina D do que lhes é recomendado, provou a dose até 2000IU um dia não é apenas seguro, mas também desejável para manter a saúde e o desenvolvimento adequado, dez vezes mais do que o nível recomendado de suplementação de vitamina D na dieta da criança.

O estudo foi realizado em um grupo de 340 crianças de 10 a 17 anos. Um terço recebeu placebo, um terço da dose recomendada de 200 UI de vitamina D3 (dose semanal de 1.400 UI), o restante de um terço 2.000 UI por dia, ou seja, a dose semanal de 14.000 UI.

Após um ano de suplementação, os níveis de vitamina D aumentaram levemente no grupo placebo, no segundo aumentaram para 16 ng / ml nas meninas e 20 ng / ml nos meninos - o que provou que ainda estava abaixo de 30 ng / ml - ou seja, abaixo do valor desejado para melhorar a saúde geral e prevenir doenças. O terceiro grupo conseguiu obter níveis adequados de vitamina D - com suplementação 10 vezes maior de vitamina D do que o recomendado.

Os cientistas indicam que as crianças são permanentemente expostas à deficiência de vitamina D, especialmente aqueles que não passam tempo suficiente ao ar livre e não conseguem aproveitar os bons efeitos da luz solar, permitindo a produção de vitamina D.

"Um alto número de pessoas com deficiência de vitamina D é um problema global que afeta pessoas de todas as idades. Os dados sobre a segurança da vitamina D não são convincentes, devem ser modificados para que as crianças não apresentem deficiências graves ", concluem os pesquisadores.

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